Det kan være svært at forstå, hvad der foregår indeni, når følelserne bliver stærkere og mere komplekse. Mange unge oplever, at det pludselig bliver sværere at finde hoved og hale i, hvordan de har det – og hvorfor de føler, som de gør. “Følelser og fornuft” er et foredrag, der handler om at hjælpe unge med at finde ud af, hvad der sker indeni dem.
I takt med at man udvikler sig, opstår der en naturlig trang til at være noget særligt – at finde ud af, hvem man egentlig er. Men i forsøget på at finde sig selv kan man let komme til at lytte for meget til enten følelserne eller fornuften. Man kan blive fanget i tankemylder eller føle sig overvældet af alt det, man mærker, uden at vide, hvad man skal stille op med det.
Dette foredrag er for unge, der sidder med mange tanker og følelser, men mangler et sprog til at forstå dem. De får hjælp til at mærke efter, finde balancen mellem følelse og fornuft og opdage, at der ikke findes én rigtig måde at være på – kun den, der føles rigtig for dem selv.
Vi ser på, hvordan følelser kan forstås og reguleres gennem fornuften – uden at fornuften tager over og glemmer, hvordan du egentlig har det. De får indsigt i, hvorfor det nogle gange er svært at finde ro i beslutninger, og hvordan de kan styrke deres evne til at stå ved sig selv og træffe de rigtige valg.
Foredraget handler om dig – om at forstå dig selv, tænke over dine egne reaktioner og blive mere sikker i, hvordan du gerne vil have det med dig selv. Det handler ikke om at passe ind, men om at finde ind.
Vi kan ikke undgå at føle eller bruge hovedet. Vi gør det konstant, og det må vi ikke negligere. Derfor er det vigtigt for unge mennesker at lære om det, de møder inde i sig selv, og hvordan de håndterer de følelser, de har – med hjælp fra fornuftens side.
I en hverdag fyldt med sociale medier, skoleopgaver, relationer og forventninger bliver unge dagligt mødt af situationer, der vækker stærke følelser. Samtidig stilles der krav om, at de træffer beslutninger, planlægger fremtiden og tager ansvar – alt sammen noget, der kræver overblik og eftertænksomhed.
Når enten følelserne eller fornuften tager over, kan det resultere i, at de unge træffer ukontrollerede valg, som kan føre til knap så bæredygtige beslutninger. Uden balance risikerer mange unge at miste fodfæstet i en periode, hvor de netop er i gang med at finde ud af, hvem de er.
Derfor er det vigtigt at lære, hvordan man lytter til sine følelser – uden at lade dem styre alt – og samtidig bruge fornuften som støtte, ikke som modspiller. Når unge får redskaber til at skabe denne balance, opnår de større indre ro, mere selvtillid og bedre relationer til andre, hvilket skaber bæredygtige beslutninger for dem selv.
At kunne navigere mellem følelser og fornuft er en livskompetence, som gør det lettere at håndtere pres, tage kloge valg og stå stærkere i sig selv. Det giver ikke kun bedre trivsel her og nu, men også en stærkere platform for voksenlivet.
Vi dykker ned i, hvordan de to funktioner spiller sammen – med inspiration fra Daniel Goleman og Daniel Kahneman. Gennem deres teorier ser vi nærmere på følelsesmæssig intelligens og evnen til at “se igennem” sine følelser, samt på System 1 og System 2 for bedre at forstå, hvordan følelser og fornuft fungerer.
Vi laver øvelser, der styrker bevidstheden om vores følelser – og hvordan vi kan handle fornuftigt på dem. Vi lærer også at bruge vores empatiske side og få en forståelse af, hvordan vores følelser kan hjælpe vores fornuft med at handle korrekt. Vi lærer unge at identificere, hvad de føler, hvad de kan gøre ved deres følelser, og hvordan de kan regulere dem på en bæredygtig måde – uden at være afhængige af ydre faktorer.
Vi ser også på, hvordan man kan bruge sin kritiske sans og lære af tidligere erfaringer gennem øvelser, der gør det nemmere at identificere mønstre. På den måde kan unge reflektere over deres handlinger og få flere perspektiver på sig selv og deres valg. Der vil være genkendelige eksempler på, hvornår vores følelser appellerer til os, og hvornår fornuften gør det – enten gennem fakta og logik eller intuition og årsagssammenhænge.
Vi vil altid have følelser. De følelser kan være intense i perioder og i andre mere subtile. Når vi lærer vores følelser at kende, kan vi bruge fornuften til at forstå dem, finde ud af, hvad vi kan gøre med disse følelser, og forstå deres styrker og svagheder. Vi kan bruge følelser til vores fordel som et parameter for, hvordan vi har lyst til, at de skal definere vores liv – og omvendt fortælle os, hvordan vi kan tænke og bruge vores fornuft.
Vi er rationelle væsener, der har mulighed for at forstå, hvordan vores handlinger kan resultere i forskellige situationer. Vi forstår, at hvis vi går til vold mod andre, kan det efterlade skadelige tendenser – kontra en kommunikativ tilgang, hvor vi har mulighed for at formidle os selv og vores følelser på en måde, som er mere bæredygtig.
Vil du give unge redskaber til at skabe et meningsfuldt liv? Dette foredrag kan tilpasses både skoler, efterskoler, ungdomsuddannelser og organisationer, der arbejder med trivsel og udvikling for unge.
© 2025 Inconsire – Designet af Auxo.dk