I en hverdag med højt tempo, mange skift samt konstant digital og fysisk støj er nærvær en forudsætning for trivsel, læring og sunde fællesskaber. Når unge hele tiden skal nå mere, gøre mere og være mere, stiger presset og mistrivslen. Hvordan kan vi hjælpe eleverne med at håndtere det pres, de bliver udsat for, så de får en sund trivsel – ikke bare gennem deres skoletid, men gennem resten af livet? Det gør vi med nærvær.
Formålet med foredraget er at give eleverne forståelse af empowerment. Vi vil kunne klæde eleverne på med en forståelse af autonomi og give dem redskaberne til at skabe forudsætningerne for deres egen trivsel.
Foredraget Tanken om at skabe sig selv er udviklet til skoler og organisationer, der ønsker at give unge en stærkere forståelse af deres egen mentale sundhed og konkrete værktøjer til at arbejde med deres tanker og trivsel.
Nærvær er ikke et simpelt begreb, og derfor kommer vi også ind på en masse andre begreber som:
Tanker: Kognitiv klarhed i en hverdag
Følelser: Forståelse for regulering
Bevidsthed: Forståelse for nogets eksistens (refleksion og perspektiv)
Fornuft: Valget til at tage bæredygtige beslutninger (moral og principper)
Vi vil give eleverne et indblik i nærvær og hvordan vi kan håndtere disse begreber på en håndterbar og bæredygtig måde.
Det er her, unge skal lære at stå ved sig selv, opbygge deres selvværd og styrke deres kompetencer. At give unge mulighed for at håndtere modstand på en konstruktiv og bæredygtig måde kræver, at vi også giver dem redskaberne til at håndtere livets hårde tidspunkter.
Vi ønsker, lige så vel som du, der læser dette, at unge bliver uafhængige og selvbestemmende med bæredygtige værdier og principper. At give dem autonomi og selvværd nok til, at de kan klare sig ude i den store verden – uden bekymring for, at det hele nok skal gå.
Derfor bliver vi nødt til at give dem et sted, hvor de kan starte med at filosofere over deres liv, få forståelse for verdens dualiteter og lære, hvordan de kan bruge deres autonomi til deres fordel.
Mindre stress – bedre regulering: Nærvær dæmper “alarmberedskab” (uro, tankemylder) og giver ro i kroppen. Det gør det lettere at sove, koncentrere sig og komme i gang.
Skarpere fokus: Når opmærksomheden er her og nu, falder multitaskingen. Elever får hurtigere ro i timen, husker bedre og laver færre “scroll-afbræk”.
Stærkere selvværd: Nærvær flytter fokus fra sammenligning (likes/karakterer) til egen indsats og værdier. Det bygger en mere stabil følelse af “jeg er nok”.
Klogere beslutninger: I stedet for at reagere impulsivt (fx prokrastination eller konflikter), får man et lille “pause-rum” til at vælge handling bevidst.
Bedre relationer: At være til stede gør det lettere at lytte, aflæse stemninger og sætte grænser – det styrker venskaber og gruppearbejde.
Mere vedholdenhed: Nærvær hjælper med at holde fast i langsigtede mål (lektier, træning, eksamen) ved at bryde opgaver ned og blive i processen.