Hvordan etableres velvære?

Hvordan man etablerer velvære, er et afgørende spørgsmål for alle. Det er et subjektivt begreb og kan defineres forskelligt fra person til person, afhængigt af hvad der motiverer en og giver mening. På et tidspunkt i livet får vi behov, drømme og ønsker, som vi gerne vil opfylde. Dette sker flere gange i løbet af livet, hvor etableringen af velvære hjælper os med at opfylde dem. Vi ønsker måske et bestemt job, at bo et bestemt sted eller at blive en bestemt person.

Velvære etableres, når alle aspekter af livet er forbundet med hinanden. De aspekter, der er afbalancerede inden for seks sektorer, danner velvære.

Velvære skaber helhed

At etablere velvære betyder at skabe en solid grobund og forbindelse mellem alle områder i livet, som tilsammen skaber en helhed. Vi skal finde ud af, hvad der er meningsfuldt for os, hvad der gør os glade, og etablere et sundt forhold til alle aspekter, der griber ind i hinanden.

Ikke alle sektorer af vores velvære behøver at vægte lige meget. Vi bekymrer os måske ikke så meget om vores miljø som om vores sociale tilstand, men vi skal stadig etablere et defineret forhold til de forskellige sektorer. Nogle gange kan vi gennem vores handlinger påvirke mere end én sektor på én gang. For eksempel, hvis vi kan lide vores arbejdsplads, de opgaver, vi udfører, og vores kolleger, som vi nogle gange socialiserer med uden for arbejdet, har vi dækket vores arbejds-, miljø- og sociale sektorer.

Vi har ikke altid alle sektorer i tankerne. Hvis vi føler en vis afstand til os selv, kan det skyldes, at vores velvære er i ubalance. At etablere velvære betyder, at vi skal definere alle sektorer med vores egen fortolkning og bestemme, hvor meget hver sektor skal fylde i vores liv. Lad os se på nogle overvejelser, vi kan have for hver sektor.

Arbejde

Det, vi ønsker at gøre for at tjene til livets ophold, bliver mest effektivt, når vi gør noget, der giver mening for os i øjeblikket. Vi skal forstå og nyde vores arbejdsprocesser ved at give vores hjerne nok at arbejde med. Hvis du ikke ved, hvad du vil gøre beskæftigelsesmæssigt, bør du forsøge at definere, hvad du finder meningsfuldt. Det skal opfylde et dybere formål og være behageligt at udføre. Enten kan du finde en virksomhed, der kan hjælpe dig med at opbygge de færdigheder, du gerne vil have, eller starte en virksomhed selv.

Der er efterhånden mange hybride arbejdspladser, som virksomheder tilbyder. Mulighederne for at arbejde på flere forskellige måder kan bidrage til vores velvære. Vi kan fordele vores arbejdstid efter, hvordan og hvornår vi har lyst til at arbejde. Vi kan også stille spørgsmål til, hvordan vi realiserer os selv gennem arbejde. Er det noget, der skal fylde meget? Skal vores liv centreres omkring det? Ønsker vi en tilværelse, der er produktiv i form af arbejde? Arbejde findes efterhånden i mange forskellige former, men grundene til at arbejde er afgørende for vores velvære.

Spørgsmål til at at definere velvære i vores arbejde:

• Hvordan vil jeg arbejde?
• Hvilke slags kolleger vil jeg have?
• Hvad er jeg god til?
• Hvad nyder jeg at gøre?
• Hvad finder jeg meningsfuldt at gøre?
• Hvordan kan jeg kombinere det der giver mening og glæde for mig?

At gå på arbejde for at overleve er én ting, men vi skal også finde et dybere formål med det. Hvorfor? Fordi arbejde bidrager til vores velvære. Vi behøver ikke at have høje ambitioner, og vi behøver heller ikke at arbejde en tredjedel af vores liv, men at finde ud af, hvordan vi vil bidrage til verden, er vigtigt. Om det er at arbejde på deltid og have tid til at ses med vores venner og familie eller at arbejde fuldtid med noget, vi elsker at lave, er op til os. Så længe vi får glæde og mening ud af vores handlinger, er vi på rette vej. Om det er gennem noget, vi associerer med arbejde eller ej, så er det den rette vej.

Økonomi

Når det kommer til at definere vores økonomiske behov, kan vi se på, hvordan vi forbruger og tjener penge. Det er også det, vi kan kalde vores indkomst og udgifter.

Økonmisk bevidsthed

At skabe en økonomisk bevidsthed kan gavne vores velvære. Når vi gør det, kan vi skabe et sundere forhold til vores indkøb og mærke, hvordan de påvirker os – f.eks. ved at udvikle en forståelse af overforbrug og nødvendige køb af varer og tjenester. Behøver jeg at shoppe i denne uge? Og hvilket behov dækker jeg ved det? At finde ud af, hvad man egentlig har brug for, kan spare en selv en masse penge. Samtidig kan man også begynde at investere sine penge i den retning, man ønsker at udvikle sig i. Hvis du vil donere til en organisation eller investere i uddannelse, så har du pengene til det, eller du kan i hvert fald spare op til det. Når vi ved, at vores penge går til noget godt, får vi det også godt.

Spørgsmål til at definere vores økonomiske velvære:

• Hvordan vil jeg tjene penge?
• Hvordan vil jeg bruge penge?
• Hvilket forhold vil jeg have til min økonomiske situation?
• Hvilke ting påvirker mig negativt og positivt at købe?
• Hvilke behov er vigtige for mig at dække økonomisk?
• Hvordan kan jeg bruge min økonomi til at påvirke andre sektorer af mit liv?

Social

Mennesker er afhængige af hinanden. Vi kan have tøj på, skabt af mennesker, vi aldrig kommer til at møde, og samtidig have venskaber, der giver os komplimenter for den trøje, vi har på. Vi kan ikke leve uden hinanden, og at lære at resonere med mennesker er en vigtig del af vores liv. Selvom der er folk, der lykkes med at isolere sig, har de stadig brug for goder, som mennesker har skabt, så derfor kan vi lige så godt lære at leve i harmoni med andre.

Omgiv dig med mennesker, der bringer det bedste frem i dig. Mennesker, der taler til dig på samme frekvens og viser omsorg og barmhjertighed. Vores sociale liv kan defineres af mange eller få mennesker, men sørg for, at det er mennesker, du resonerer med.

Den sociale sektor kan også definere og forbedre sociale færdigheder, som f.eks. hvordan vi reagerer på andres adfærd eller interagerer med andre. Den stiller spørgsmålstegn ved vores forståelse af empati – om vi kan komme på bølgelængde med andre og forstå dem ved at sætte os i deres sted. Det indebærer alt fra at forstå, hvad en person siger, til hvad de mener med det, de siger. Jo mere opmærksomme vi bliver på menneskers adfærd og lægger mærke til deres toneleje, volumen, hastighed, bevægelser osv., desto bedre bliver vores sociale kompetencer.

Det, folk nogle gange misforstår vedrørende relationer, er, at du ikke behøver at have mange venner eller en stor familie for at have det godt – tætte venner og familie er vigtigere. Størrelsen betyder ikke noget. Selvfølgelig kan vi have gavn af at lære nye mennesker at kende, og opbygning af nye relationer kan tage tid, så fokuser på én person eller flere, hvis du kan klare det, i stedet for alle.

Spørgsmål til at definere vores sociale velvære:

• Hvem vil jeg omgive mig med?
• Hvilke slags venner vil jeg have?
• Hvordan vil jeg være omkring andre mennesker?
• Hvordan påvirker mine venner mig? Vil jeg have den effekt jeg har på dem?
• Hvordan er min hensigt imod fremmede?
• Hvordan kan jeg få det bedste ud af mine venner?

Miljø

Når vi snakker om miljø, taler vi om de fysiske omgivelser og hvordan de påvirker os. Vi kan stille spørgsmål til de steder, vi færdes i, og om de er optimale for os. Er vi glade for, hvor vi befinder os? Hvorfor, og hvorfor ikke? Miljø stiller spørgsmål til de andre sektorer, hvordan de hænger sammen, og hvordan de bidrager til os. Hvis vi stiller spørgsmål til de behov, vi gerne vil have dækket gennem vores fysiske rammer, som f.eks. et sted med natur og muligheder for byliv, eller en arbejdsplads med godt indeklima osv., kan vi øge vores velvære.

Miljø betyder meget for vores velvære. Vi kan f.eks. have en beskæftigelse, vi gerne vil arbejde med, men miljøet stemmer ikke overens med vores arbejdsmetode. Det kan være, vi ikke forstår kulturen på arbejdspladsen eller de værdier, der præger området, hvilket skaber udfordringer i det arbejde, vi gerne vil udføre. Det kan også være, vi har nogle venskaber, vi sætter stor pris på, men omgivelserne, som f.eks. en festival, kan udfordre relationerne og være for overvældende for os.

Hvis der er et mismatch mellem miljø og andre sektorer, kan vi lede efter uortodokse måder at tilpasse vores miljø til de andre sektorer af vores liv for at få det til at blomstre. Vi kan justere detaljer, som vi ønsker, f.eks. ved at arbejde remote eller finde en ny hobby.

Spørgsmål til at definere velvære i miljø:

• Hvilke slags miljøer vil jeg være i i henhold til mine andre velvære sektorer?
• Hvor ser jeg mig selv i forskellige miljøer i henhold til mine andre velvære sektorer?
• Hvordan vil jeg være, føle og opføre mig i forskellige miljøer i henhold til mine andre velvære sektorer?
• Hvilke miljøer trives jeg i?
• Hvilke miljøer kunne være spændende at undersøge, som jeg ikke har været i?

Helbred

Helbred er et meget bredt begreb i denne sammenhæng. Ofte taler vi om vores fysiske helbred, men her refererer vi til både krop og sind. Vi forholder os til, hvordan vores krop og sind er i kontakt med den fysiske verden, og hvordan vores handlinger bidrager til både vores fysik og mentalitet.

Helbred og velvære

Jo mere vores krop og sind er i takt med hinanden, desto nemmere har vi ved at definere andre sektorer i livet, som skaber velvære. Vi mærker de andre sektorers påvirkning gennem fysiske og mentale omgivelser. Vi kan mærke, hvordan de enten motiverer eller demotiverer os. Det er også her, vi kan mærke sammenhængskraften mellem sektorerne. Når vores mentalitet og fysik er i takt med hinanden, kommer vi i en tilstand, som hjælper os med at styrke vores velvære. Vi kan bringe alt i vores liv sammen, hvilket er formålet med at etablere velvære.

Livet er opdelt i flere forskellige sektorer, som vi har beskrevet indtil videre. Det kan være, at vi har det godt i mange af sektorerne, men hvis én af dem stikker ud, kan vi føle stress og ubehag i krop og sind, hvilket kan vække ubehagelige tanker og følelser. Uanset hvor vi er, og hvordan vi har det, skal vi først og fremmest forbinde vores krop og sind. Det gør vi ved at finde en sindsro, hvor vi er, acceptere de vilkår, vi har, og anerkende vores situation.

Hvis vi ikke tager os af os selv og vores helbred, både fysisk og psykisk, vil vi ikke have mulighed for at styrke vores velvære. At kunne forholde sig til, hvordan de andre sektorer påvirker os, er essentielt. Hvis vi stresser over vores økonomi eller har svært ved at navigere i sociale sammenhænge, må vi lære at håndtere vores problemer ved at fokusere på vores helbred. Inden vi kigger på vores økonomiske eller sociale velvære, er det vigtigt først at sætte fokus på helbredet. Det er vigtigt, fordi vi finder roden til, hvorfor vi har det, som vi har det, og kan justere derfra i stedet for at skulle omvælte vores liv.

Spørgsmål til at definere velvære og helbred:

• Hvordan vil jeg føle min mentalitet og fysikalitet skal påvirke mig dagligt?
• Hvilke praksisser kan jeg gøre for at forbedre min mentale og fysiske velvære?
• Hvordan kan en stærk mentalitet og fysisk form forbedre min måde at leve på?
• Hvordan kan jeg mærke andre sektorer påvirke mit helbred?
• Hvordan skal mit helbred føles i forhold til andre sektorer?
• Hvordan kan jeg forbinde andre sektorer af mit liv til en helhed?
• Hvad skaber glæde og værdi for mig?
• Hvordan føler jeg mig i min krop lige nu?
• Hvad kan jeg gøre lige nu, for at få det godt i min krop lige nu?

Intelligens

Intelligens handler om at indsamle information og stimulere vores hjerne for at opnå tilfredshed gennem vores handlinger. Den hjælper os med at forstå, hvordan vi kan bruge den information, vi har, til at skabe værdi for os selv og andre. Det er vores sammenhængsforståelse mellem de ressourcer, vi har, og hvordan de kan bruges til at skabe indsigt i forskellige emner. Vi skal tilfredsstille vores sind ved at finde mening i det, vi gør. Hvis vi kan lære en ny ting om dagen eller forstå en bestemt situation, vil vores sind blive tilfreds.

I sidste ende handler det om at kunne udfordre vores intellekt og skabe sammenhængende forståelse. Intellektet kan blive udfordret på mange måder, f.eks. gennem fysisk træning, ved at gøre noget, vi ikke har gjort før, eller ved at nuancere noget, vi har gjort før, ved at kigge på detaljer.

Intelligens og velvære

Det vigtigste, vi kan gøre for os selv, er at lære at håndtere vores tanker og det, de bringer. Hvis vi har en masse tanker i hovedet, kan vi ikke koncentrere os, hvilket resulterer i mange negative ting, såsom nedsat effektivitet eller følelsen af uforløsthed ved dagens afslutning. At kunne håndtere vores tanker er nok det første, vi skal starte med at kigge på, hvis vi gerne vil have velfungerende sind.

Spørgsmål til at definere intelligens og velvære:

• Hvad kan jeg gøre for at håndtere mine tanker?
• Hvordan påvirker mine tanker mig?
• Hvordan er min opfattelse og hensigt imod mig selv, andre og verden?
• Hvordan kan jeg bruge den information jeg lærer?
• Hvordan kan jeg anvende den information, jeg har, til verden?
• Hvordan samler jeg information til et bestemt formål?
• Hvad bringer mig i en flow tilstand?
• Hvad elsker jeg at gøre, selvom jeg synes det er svært og hårdt?
• Hvordan er sammenhængen mellem mine andre sektorer?

Processen med at etablere velvære

Jo mere vi kan forbinde de forskellige sektorer i vores liv, desto bedre vil vores velvære blive. Vi skal definere de forskellige sektorer fra vores eget perspektiv og mærke efter, om de har den ønskede effekt på os. Vores behov og prioriteter vil ændre sig gennem livet og kræve, at vi justerer de forskellige sektorer, hvilket kan hjælpe med at opretholde vores velvære på et sundt niveau. Når vi etablerer velvære, er det vigtigt at skabe en følelse, der bringer os mening og lykke. Hvis vi er usikre på, hvor vi skal begynde, kan vi starte med disse ting.

Vær omstillingsparat

Vi mennesker elsker rutiner og planlægning af livet og nyder, når vores skema er snorlige, men det er ikke altid tilfældet. Mennesker er rytmedyr; vi lever efter at vibrere i takt med andre. Det vil sige at være i kontakt med de forandringer, der sker – nemlig at være omstillingsparate. Når noget slår os ud af takten, skal vi finde ud af, hvordan rytmen har ændret sig. At være omstillingsparat kræver en forståelse af, at vi ikke kan kontrollere alt i livet, men må håndtere det, vi møder på vores vej, når det kommer.

Vær nærværende

Nuet er det eneste sted, hvor vi kan reagere på vores velvære, da vi ikke kan handle i fortiden eller fremtiden. Vi kan lade os inspirere af disse to tider, men hvis vi ikke er nærværende og til stede i det, der sker nu, vil vi ikke have nogen indflydelse på vores velvære. At være til stede hjælper os med at finde ud af, hvad vi ønsker i de forskellige sektorer af vores liv ved at give os en klar intuition, vi kan handle ud fra.

Tag ansvar

Hvis vi vil opnå noget, skal vi tage ansvar for, at det sker. Vi kan planlægge alle mulige scenarier, der kunne være spændende og motiverende at opleve, men det hedder “at drømme”. Vi skal handle på vores visioner og tage ansvar for dem.

At sidde i en situation, hvor vi føler os fanget, kan føre til to udfald. Vi kan give slip på ansvaret og gå ind i en offermentalitet, som ikke hjælper os med at opnå noget – den tankegang kan vi ikke handle på. Men hvis vi skaber konstruktive tankegange og tager ansvar for, hvor vi er, og hvordan vi kommer videre, kan vores velvære gro. Tag ansvar og handle ud fra det, der sker lige nu, og hvor du vil hen.For mere information om ansvar: Klik her

Lyt til intuition

Hvis vi ikke ved, hvad vi vil i de forskellige sektorer af vores liv, kan vi bruge intuition som et moralsk kompas, der guider os mod en sti, vi måske ender med at kunne lide. Intuition er et stærkt redskab til at finde ønsker, vi ikke vidste, at vi havde brug for.

Den kan aktiveres på forskellige måder. Gennem mindfulness-øvelser som meditation og visualisering kan vi skabe en stærk resonans til noget, vi tror, vi vil være glade for at gøre, og handle på det, vi føler intuitivt. Vi kan også aktivere den gennem aktive handlinger, der skaber personlige oplevelser. F.eks. kan vi prøve at arbejde forskellige steder, som kan vække en resonans, vores intuition lytter til. Vores intuition er god til at forbinde følelser med vores handlinger, hvilket kan skabe en stærkere definition af, hvordan vi kan skabe velvære.

Det, vi skal være påpasselige med i forhold til intuition, er, at den nogle gange kan få os hurtigt væk fra noget, vi knap nok har prøvet. Vi kan have en tendens til at opgive, før vi overhovedet har prøvet, hvilket er en udfordring, vi skal overvinde. Der vil i perioder være hårde opgaver og svære perioder at overvinde, men når de er overkommet, kan vores intuition definere en stærkere fornemmelse af, hvad vi vil.

Praktiser produktivitet

Når vi taler om produktivitet, taler vi om at bruge sin tid så effektivt som muligt og få det bedste resultat. I forhold til velvære handler det om at få alle sektorer til at gå op i en højere enhed med hinanden.

Det betyder ikke nødvendigvis at gøre flere ting på én gang – faktisk det modsatte. F.eks. kan det være, at man har en weekend foran sig, hvor man skal til en familiefødselsdag (socialt) og også gerne vil dyrke en hobby (intelligens). I stedet for at blande tingene sammen og tænke på sin hobby til fødselsdagen og fødselsdagen, mens man dyrker sin hobby, afsætter man rum og tid til at være til stede i det, man gør nu. Før eller efter fødselsdagen ved du, at du skal dyrke din hobby, men lige nu er du til stede, hvor du er.

Produktivitet handler om tilstedeværelse og om at få det bedste ud af det, du gør lige nu og her. Det kan du gøre ved at sætte tid af til, hvornår du gør noget.

For mere information om produktivitet: Klik her

Træd ud af vores komfortzone

Når vi føler en længsel efter noget, er det vigtigt, at vi handler på det. Det kan føles overvældende at have tanker og drømme, som vi gerne vil opfylde, men vi er nødt til at handle på vores begær for vores velværes skyld, og derfor skal vi træde ud af vores komfortzone.

Det bliver kun lettere at træde ud af komfortzonen, jo mere vi eksponerer os selv for den. Nogle gange kan det gøres gradvist, mens andre gange skal grænsen bare krydses. Vores indstilling til at træde ud af komfortzonen er også afgørende. Vi kan møde stærk modstand fra os selv, som ikke hjælper os med at træde ud af den, og andre gange har vi lyst til at træde ud af den, men det kan være svært for vores psyke at acceptere. Så længe vi rationaliserer vores grund og handler på den i stedet for på vores følelser, vil vi nå ud af komfortzonen.

Håndter tilbageslag

Der vil altid være tilbageslag i vores liv. Mennesker er ikke perfekte, hvilket resulterer i, at det at fejle er en del af vores natur. Tilbageslag kan opstå i mange forskellige situationer og kan være både fysiske, mentale eller følelsesmæssige.

Her er nogle generelle måder, hvorpå man kan møde tilbageslag:

• Forvent det og accepter det: Tilbageslag er en naturlig del af livet. Det er vigtigt at forstå, at det sker for alle på et eller andet tidspunkt. Acceptér det som en del af processen.
• Lær af det: Se tilbageslag som en mulighed for læring. Undersøg årsagerne til tilbageslaget, og find ud af, hvad du kan gøre anderledes næste gang for at undgå det eller håndtere det bedre.
• Søg støtte: Tal med venner, familie eller en professionel, hvis tilbageslaget er særligt udfordrende. At dele dine tanker og følelser med andre kan hjælpe med at lette byrden.
• Praktisér selvomsorg: Giv dig selv tid til at komme dig efter tilbageslaget. Dyrk sunde vaner som motion, god ernæring, søvn og meditation for at styrke dit velbefindende.
• Sæt realistiske forventninger: Vær realistisk med dig selv om, hvad du kan opnå, og sæt mål, der er opnåelige. Dette kan hjælpe med at mindske risikoen for tilbageslag.
• Hold fokus på løsninger: I stedet for at dvæle ved problemet, fokuser på at finde løsninger. Identificér handlinger, du kan tage for at komme videre, og arbejd aktivt på at implementere dem.
• Hold perspektivet: Husk på, at tilbageslag er midlertidige og ikke definerer din værdi eller succes. Det er vigtigt at holde fast ved håbet og troen på, at tingene vil blive bedre med tiden.

Når det kommer til fejl eller noget, der mislykkes, kan mennesker have en tendens til at identificere sig selv som en “fiasko”. Tag ikke dine nederlag personligt, for der er ikke noget personligt i at fejle. Fejl handler ikke om vores karakter, men om vores evne til at lære og blive klogere på os selv.

Vær opmærksom på ego

Vores grunde til at handle kan være intuitive, bevidste eller egoistiske. Egot stil spørgsmål til vores motiv og selvværd og til, hvordan vi opfatter os selv. Hvis vi etablerer vores værdier for velvære på usunde egoistiske grunde, som at imponere andre eller føle os bedre eller værre end andre, kan vi ende med at forringe vores velvære. Hvis vi gør det på sunde vilkår, som at hjælpe andre og skabe glæde for andre, kan vi forbedre vores tilstand.

Det er vigtigt at være opmærksom på, om vores grunde til at handle er stærkt drevet af vores egos sunde eller usunde tendenser. Vores handlinger har altid noget med os selv at gøre. Uanset hvor altruistisk eller selvisk vi handler, har vi altid et element, der inddrager os selv. F.eks., hvis vi donerer til velgørenhed, som er en rigtig dejlig ting at gøre for andre, kan vores sunde ego-tendenser sige: “Denne fond støtter et formål, jeg synes, skal fremhæves.” At handle ud fra sine overbevisninger er der ikke noget galt i, så længe de er godhjertede, og man kan se, hvordan ens egne interesser spiller ind i sine handlinger.

For at læse mere om ego: Klik her

Skab moraler og principper

Moraler og principper danner fundamentet for, hvordan vi kan skabe velvære. Hvis du ikke følger nogen moraler og principper lige nu eller ikke er opmærksom på at følge dem, kan det være en god idé at begynde med at lave en liste. Et godt sæt moralske og principielle retningslinjer kan give os grunde til at handle ansvarligt ved bevidst at træffe beslutninger ud fra de trosystemer, vi ønsker at leve efter.

Principper er grundlæggende regler eller normer, som nogle bevidst følger med hensyn til holdning eller adfærd i konkrete sammenhænge. Disse kan understøttes af moraler, som handler om opfattelsen af, hvilke handle- og tænkemåder der er rigtige eller forkerte, gode eller dårlige, især i henhold til en bestemt persons eller gruppes normsæt – såsom ansvar, omsorg, tilgivelse, empati osv.

Et par eksempler på moraler og principper kunne være:

• Tag ansvar for dine handlinger
• Tilgiv dig selv og andre for deres adfærd
• Vær taknemlig for det du har.

Disse moralske og principielle sæt giver os mulighed for at danne leveveje, vi vil dyrke. De skaber forståelse for, hvordan vi kan styrke os selv gennem stærke mantraer, som danner grundlaget for vores velvære.

For mere information om moraler og principper: Klik her

Stil spørgsmål

Spørgsmål fører til svar, hvilket fører til en forhøjet bevidsthed. Spørgsmål kan ændre vores adfærd, vaner eller produktivitet, som støtter vores etablering af velvære. Jo bedre vi bliver til at stille spørgsmål, desto bedre bliver vi til at definere det liv, vi ønsker at have.

Spørgsmål giver os muligheder i stedet for konstateringer. Hvis vi fortæller os selv, at vi er dårlige til noget (konstatering), er der ikke meget at ændre på. Hvis vi derimod stiller spørgsmål til, hvordan vi kan blive bedre, er der mulighed for forandring. Mennesker vokser og bliver bedre til hvad end, de sætter sig for, og at stille spørgsmål til vores eksistens og færdigheder kan være essentielt for vores velvære.

Konklusion på velvære

Velvære er afgørende for at have et lykkeligt og sundt liv. Det giver os et meningsfuldt liv fyldt med lykke ved at forbinde vores forskellige sektorer. Velvære har ikke en manual, man kan følge; det er en subjektiv rejse, der ændrer sig med tiden. Vi kan finde nye eventyr at begive os ud på, afprøve os selv og vores evner i nye felter osv. Velvære hjælper os til at forstå, hvordan vi har lyst til at leve, og giver en fundamental tilgang til, hvordan vores liv kan hænge sammen for at skabe mening og lykke.

Fundament for formål

Velvære skaber en stærk forståelse af formål. Når vi har etableret velvære ved at definere vores forskellige sektorer, og hvordan de hænger sammen, vil formålet fremstå mere klart og effektivt i vores hverdag. Vi vil blive mere motiverede i hverdagen og have en stærkere følelse af nærvær. Vi er mere til stede i vores handlinger og i, hvorfor vi udfører dem, da vi har dannet en større forståelse af, hvordan vores liv hænger sammen.

Bedre sundhed

Både vores mentale og fysiske sundhed vil få et løft gennem fusionen af vores forskellige sektorer. Velvære vækker en erkendelse af, hvordan vores sundhed bør være for at blomstre i overensstemmelse med vores ønsker og formål. Når vi mærker, hvordan vores handlinger resonerer med vores krop og sind, og de grunde, der ligger bag dem, vil vi have mulighed for at få mere kontrol over vores mentale og fysiske processer og hvordan vi påvirker dem.

Øget følelsesmæssig intelligens

Vores følelser og intelligens kombineres, når vi etablerer velvære, ved at forbinde tanker og de udkom, de producerer, i form af følelser. Vi får en større bevidsthed om, hvordan vores følelser og intelligens interagerer med hinanden, når vi forsøger at forstå, hvad, hvorfor og hvordan vi føler. Følelsesmæssig intelligens handler om at forstå, hvordan vores følelser kan bruges til vores gavn, hvilket velvære hjælper os med at forstå. Vi bruger velværens rationelle element til at stabilisere vores følelsesliv gennem anerkendelse af vores følelser og hvordan vi kan bruge dem.