Bøger
Titel & Forfatter
Noter
HjerneRo
af Martin Riis Kastrup og Mads Hyldig
En kort bog og guide, der forklare ind til benet hvordan vi finder ro i forhold til vores tanker. Denne bog er skrevet ud fra et succesfuld online kursus, som du kan følge for at finde ro og give slip på tankemylder, bekymringer og overtænkning.
Kan man tænke sig rask?
af Thomas Breinholt
Thomas Breinholt samler over 20 års research i denne bog om hvordan mennesker er i stand til at påvirke sin psyke igennem tanker. En utrolig velformuleret bog, der beskriver meget tunge emner og processer let. Derudover er der også et væld af interviews med ekspertkilder der bakker op om bogens indhold og hvordan vi videnskabeligt kan se tankers påvirkninger og hvordan vi kan tænke os raske.
Kroppen holder regnskab
af Bessel Van Der Kolk
En utrolig dybdegående bog om PTSD. Bogen berører mange emner vedrørende PTSD, som hvordan man får det, symptomerne og hvordan man kan se dem, og hvordan man kommer over det. Bessel Van Der Kolk bruger gode eksempler og forsimpler det akademiske sprog, til et let forståeligt sprog.
Factfulness
af Hans Rosling
Bogens formål er at sætte fokus på hvordan vi læser statistik, og hvordan vi kan bruge statistik til at se hvordan det går bedre for verden på mange punkter og hvordan vi kan fakta tjekke det vi ser i nyhederne.
Det selvhelbredende sind
af Mette Louise Holland
Mette Louise Holland er den første Psykolog i Danmark der praktiseret de tre principper, som er en læring om hvordan livskraft (sind), tanke og bevidsthed skaber vores virkelighed. Hun beskriver principperne som naturlov ligesom matematik, og hvordan de virker, så mennesker forstår at de er født raske.
Mindset
af Carol S. Dweck
Mindset går i dybden med to slags mindsets. Et fixed- og growth mindset, som Forsker og Psykolog Carol Dweck har arbejdet med hen over de sidste 20+ år. Bogen belyser hvordan et growth mindset får de bedste resultater ud af os og giver os den største glæde i vores liv, og hvordan et fixed mindset kan ødelægge os.
Følelsernes Intelligens
af Daniel Goleman
Følelsesmæssig Intelligens bliver forklaret af Psykolog Daniel Goleman, som forståelsen af vores følelser og hvordan de opstår. Med 25 års erfaring forklar Daniel Goleman hvordan følelserne opstår helt ned på et neurologisk plan til hvordan de kommer til udtryk, og hvordan vi selv kan blive bedre til at håndtere vores følelsesliv.
At tænke hurtigt og Langsomt
af Daniel Kahneman
Psykolog Daniel Kahneman forklar hvordan vi optimere vores dømmekraft til at vi tager de bedste og rigtige valg. Igennem bogen beskriver han System 1 som er hurtigt tænkende adfærd og system 2 som er langsomt tænkende adfærd og måden vi bruger de to systemer på til at tage de bedste valg.
Tak
af Rikke Østergaard
Erhvervspsykolog Rikke Østergaard giver indblik i hvordan taknemmelighed kan spille en rolle i vores hverdagsglæde. Den forklar taknemmeligheds betydning for vores trivsel igennem forsøg, statistik, filosofi og hvordan vi kan implimentere taknemlighed i vores hverdag, selv hvis vi har travlt.
Lev mere tænk mindre
af Pia Callesen
Psykolog Pia Callesen fortæller omkring hvordan Metakognitiv Terapi kan hjælpe mennesker med at forstå deres tanker og hvordan de skal håndtere dem.
De fire leveregler
af Don Miguel Ruiz
Don Miguel Ruiz forklarer de fire leveregler, som toltekerne i Mexico lever efter, som er: Vær uplettelig med dit ord, tag ikke noget personligt, lav ikke antagelser, og gør altid dit bedste, og hvordan man implementerer dem i sit liv.
Fire timers arbejdsuge
af Timothy Ferriss
Denne bog illustrerer rigtig godt, hvordan man kan kombinere arbejde med ønsker. Den giver forskellige tilgange og idéer til, hvordan man kan gøre vores arbejde mere fleksibelt og bringer arbejdsfilosofier på banen, som kan gavne vores måde at tænke på arbejde på.
Syv gode vaner
af Stephen Covey
Hvis du er interesseret i at ændre vaner, men ikke ved hvilke, vil denne bog være en fantastisk anbefaling. Denne bog giver syv vaner som kan være meget gavnlige for din daglige trivsel
En anden anbefaling ville være at læse “Atomic Habits” af James Clear, før du læser denne bog. Lær hans metode til at bryde dårlige vaner og opbygge nye gode vaner.
En ny jord
af Eckhart Tolle
Denne bog forklarer igennem spirituel overbevisning hvordan egoet arbejder og hvordan man identificerer dets påvirkning som enten toksisk eller blomstrende gennem bevidsthed. Den forklarer, hvad ego er på både et individuelt og samfundsmæssig plan, hvordan det sidder i vores sind og celler, og hvordan vi kan frigøre os fra egoets symptomer.
Ubegrænset Kraft
af Tony Robbins
Hvis man vil prøve kræfter med NLP-coaching og forstå hvordan det fungere, kan denne bog være et godt bud på at forklare hvordan det fungere. Tony Robbins forklar han bruger NLP-coaching til at skabe en større trivsel for individer og hvordan man kan opnå en stærkere velvære igennem det.
Money Master The Game
af Tony Robbins
Selvom bogen dækker en stor del af måden Amerikanske borger kan investere på, som ikke er særlig relevant for danske statsborgere, så har bogen stadig en masse læren om hvordan man lærer at investere og hvordan vores brug af penge påvirker vores velvære. Den viser insider viden af hvordan investeringer fungere og viser øvelser på hvordan vi kan bruge vores penge mest effektivt til vores velvære.
Hinsindes orden
af Jordan B. Peterson
Som en opfølger på 12 regler for livet, har Jordan B. Peterson lavet en opfølger til det ukontrollerebare der kan ske i vores hverdag, som den første bog vil kontrollere. Hinsides orden forklarer igennem 12 nye regler, hvordan vi kan forholde os til kaos og hvordan vi navigere i utryghed.
Atom vaner
af James Clear
Denne bog er en gamechanger når det kommer til at opbygge vaner. Gennem 4 simple trin (Gør det åbenlyst, tiltrækkende, let, og tilfredsstillende) vil du let opnå givende vaner, der gavner dit liv. James Clear bruger videnskaben der ligger bag at opbygge vaner, hvordan man skaber nye vaner og bryder tidligere vaner.
Breaking The Habit Of Being Yourself
af Dr. Joe Dispenza
Dr. Joe Dizpenza giver videnskabelig evidens for, hvordan tanker påvirker vores krop på et neurologisk og biologisk niveau, og hvordan vi kan bruge tanker til at påvirke vores krop og sind. Den fortæller om omstrukturering af vores kognitive niveauer og hvilke effekter det har på os når vi ændrer os og vores vaner.
Usårlig
af David Goggins
Hvis du ønsker at få et anderledes perspektiv på fysisk træning, så læs David Goggins’ historie og hvordan han gik fra at være ked af det og fed til at være sund og lykkelig. Gennem bogen fortæller David om sin historie fra en svær barndom og depression, til hvordan han manøvrerede sig selv til at blive den marine soldat, som han ønskede at være.
Den oplyste gardner
af Sydney Banksy
Sydney Banks som er grundlæggeren af den spirituelle levevej de tre principper, forklarer hvordan de kommer til brug i denne bog. En god bog at læse, hvis du vil lære om de tre principper i en skønlitterær fortæller form.
Happy mind Happy life
af Dr. Rangan Chatterjae
Dr. Chatterjae forklarer, hvordan man opnår igennem ny videnskab hvordan man finder opbygger velvære, som han beskriver som en taburet med tre ben der skal hænge sammen. Det er tilfredshed, harmoni og kontrol. Han forklarer, hvordan disse faktorer implementeres gennem forskellige øvelser og praksisser, som vi kan udføre for at udvikle en stærk velvære.
Hyperfocus
af Chris Bailey
Hvis du ønsker en styrket produktivitets evne, så giver denne bog mindfulde redskaber at arbejde med. Med forskellige tilgange til at arbejde produktivt, og hvordan vores hjerne virker når vi skal ind i et produktivt stadie, vil det ikke være spild af tid, men værd at læse denne bog.
Livet opleves indefra og ud
af Michael Neill
Michael Neill forklarer, hvordan de tre principper (sind, bevidsthed og tanke) former vores verden. Det er en bog, der demonstrerer, hvordan alt, hvad vi oplever, kommer fra inden i os selv.
Den glemte forbindelse
af Sydney Banksy
Hvis du sætter pris på citater og er interesseret i at lære om de tre principper (sind, bevidsthed og tanke), vil jeg anbefale denne bog. Den indeholder små citater og poetisk skrivning, der siger meget om de tre principper. Det er en god bog at have til at forklare de store begreber med få ord.
Principles
af Ray Dalio
For ledere kan denne bog absolut anbefales, hvor Ray Dalio nedbryder sine livs- og arbejdsprincipper. Bogen giver gode råd til ledere, der påtager sig meget ansvar hver dag. Den beskriver, hvordan man håndterer følelser mellem arbejdslivet og privatlivet, så man finder en god work life balance.
Nuets kraft
af Eckhart Tolle
Spirituel vejledning til hvordan man er til stede og forbliver til stede i nuet. Denne bog fortæller, hvad en nærværende tilstand kan give os, hvordan nærvær skaber trivsel og kan hjælpe vores liv med at blive mere kontrolleret og bevidst om os selv og vores væren til at styrke livet og ændre os til det bedre.
Rig far fattig far
af Robert T Kiyosaki
I denne bog fortæller Robert Kiyosaki sin historie om at vokse op med en far, der havde en fattig økonomisk mentalitet, og med sin vens far, der havde en rig økonomisk mentalitet. Han forklarer arbejdslivsprincipper og filosofier, som er vigtige i arbejdslivet, da vores samfund drejer omkring penge på en måde der ikke altid er sund for alle og hvordan man identificerer en økonomisk fattig mentalitet og en økonomisk rig mentalitet.
Den rigeste mand i Babylon
af George s. Clason
En kort og gammel historie om manden Arkad (den rigeste mand i Babylon), der fortæller sin historie om, hvordan han blev den rigeste mand i Babylon. I historien giver Arkad finansielle råd, som stadig er relevante i dag om hvordan man kan investere sine penge i dag og hvilken betydning og magt de har over os og for vores velvære.
Den største hemmelighed
af Rhonda Byrne
Hvis du er interesseret i Law of attraction, vil jeg stærkt anbefale at læse denne bog. “The Secret” giver dig forklaringer på, hvad det er, hvordan det fungerer, og hvordan du kan bruge det til at gøre dit liv bedre. Dette er en spirituel læren, som forklar logisk hvordan law of attraction fungere
Kunsten at være F*cking ligeglad
af Mark Manson
En let læsning til den nye, der ønsker at blive introduceret til personlig udvikling og hvad det handler om. Bogen giver gode og enkle indblik i, hvordan man lever med mindre bekymring, angst og stress ved simpelthen at forklare, hvordan man gør det.
Supercoach
af Michael Neill
Supercoach giver 10 hemmeligheder til, hvordan man kan transformere enhver persons liv, ved at fortælle, hvordan de tre principper fungerer. Den introducerer, hvordan vi kan bruge de tre principper til at finde vores intuition og visdom til at finde ud af, hvad der opfylder os, og hvordan vi kan hjælpe andre med det samme.
Tænk og bliv rig
af Napoleon Hill
Denne bog giver forskellige tilgange til, hvordan vi tænker på penge, og hvordan vi kan opnå økonomisk uafhængighed ved brug af law of attraction og mindfulness. Den fortæller historien om, hvordan en bestemt tankegang er blevet indgroet hos velstående mennesker i generationer, og hvordan den bruges til at skabe stor total rigdom.
Tænk som en Monk
af Jay Shetty
Jay Shetty giver en komplet guidet rundtur i livet som munk i Ashram, fra hovedpunkterne ved at være munk til øvelser du selv kan gøre for at finde fred og mening i dit liv. Givere en både buddhistisk og dybere forklaring på, hvordan det er at være munk. Den fortæller om træningen som munk i Ashramen, og hvordan meditation, visualisering og taknemmelighed fungerer, og filosofierne bag vigtigheden af disse tre ting.
Unshakeable
af Tony Robbins
Efter at have interviewet 50 af de største finansielle økonomer og investorer i verden, giver Tony Robbins en opsummering af, hvordan man nærmer sig økonomisk uafhængighed og frihed. Denne bog indeholder strategier og tankegange omkring penge, som kan være gavnlige for enhver, og hvordan vi kan tænke om penge.
Wim Hof Metoden
af Wim Hof
En simpel teknik, der giver overvældende, utrolige og skeptiske resultater ved at kombinere dit åndedræt, eksponering til kulde og vores tilgang til kulden. Wim Hof lærer os at have kontrol over vores vaskulære system, biokemi, ændre vores neurosystem, rense vores DNA og hvordan vi kan implementere kulde for at give os selv hormetisk stress (en sund mængde stress). Wim Hof bakker sin teknik op gennem videnskabelig forskning med med ham som forsøgsperson, der har resulteret i ubeskrivelige resultater.
Gopler ædles baglæns
af Nicklas Brendborg
Hvis man har svært ved at forstå hvordan krop og sind hænger sammen, så forklarer Nicklas Brendborg det meget glimrende i sin bog Gopler ældes baglæns. Selvom denne bog forklarer hvordan man får et langt og sundt liv, giver den også begrundelse for hvordan vi kan vedligeholde vores krop og hvordan det påvirker vores biologiske processer at gøre ting der er godt for os og hvad der er godt for os at gøre.
Tips til læsning
Efterhånden findes der mange apps som Readwise der kan hjælpe os med at styrke vores læseevne. En måde vi kan styrke vores forståelse af hvordan vi læser kan vi bruge teknikken som vist i figuren nedenunder.
Når vi læser, er det vigtigt at forstå hvad vi læser, så vi ikke støder senere ind i komplikationer i det vi læser, men forstår hvordan sammenhængen mellem det vi læser dannet en helhed.
Hvis der er ord eller teorier vi ikke forstår, eller glemmer, så slå dem op igen og forstå hvordan de hænger sammen med det vi læser.
Podcasts & shows
Titel
Emne
Personlig udvikling
Personlig udvikling og videnskab
Personlig udvikling
Personlig udvikling og mental helbred
Personlig udvikling
Personlig Udvikling
Hjemmesider
Titel
Emne
Psykologi
Psykologi
Psykologi
Videnskab
Denne sektion indeholder alt der er relateret til videnskab. De bliver inddelt i kategorierne Statistik, Adakemisk eller Videnskabeligt Tidsskrift (AVT) og Institutter. Der findes et hav af akademiske og videnskabelige tidsskrifter, steder hvor man kan tjekke statistik og institutter der undersøger specifikke emner. Her er et par stærke organisationer med stærk pålidelighed og evidens for deres research.
Navn
Kategori
Statistik
Statistik
Statistik
AVT
AVT
Institut